12 lat

Witam Was :) To bedzię dopiero moja pierwsza dieta Wiek: 25 cm/kg: 175/80 Staż: Pare lat SAA: Nigdy kcal b t w I Posiłek 908 56 20 125 II Posiłek 350 43 7 28 III Posiłek 1001 42 7 193 IV Posiłek 594 54 17 55 V Posiłek 380 4 1 88 SUMA DOBOWA 3232 198 52 448 8:00 Białko jaja kurzego 200 98 22 0 1 [...]

[...] popadnie od jakiegos czasu jem wg tej diety nagormadzil mi sie tluszcz w sumie tylko na brzuchu mi przeszkadza chcialbym jakos go zrzucic dodam ze cwicze intenstywnie mam 18 lat posiadam rowerek stacjonarny jestem w tanie takze biegac jezeli to konieczne prosze o pomoc w jaki sposob pozbyc sie tej tkanki tluszczowej. To moja dieta: godzina 0800 - [...]

Witam mam duży problem z łapami ćwiczę ok. 3 lat na siłowni od roku na poważnie. Ale moja łapa nie może przekroczyć magicznej 40 :( co może być tym spowodowane ?? zauważyłem ze gen do trica mam słaby ale chyba coś się powinno dać z tym zrobić. Miałem 38 cm ale od 3 tygodni jem kreatyne ( mono Vitalmax'a i cm3 ). Jem dużo i zdrowo ale diety jako [...]

[...] w surowej wołownie, jednak nadal w stosunku do potrzeb ćwiczącego jest to kropla w morzu. Stąd trzeba sięgać po nią w odżywkach. Pytanie kiedy. Oczywiście jak najpóźniej. 21 lat dla kogoś kto zaczyna ćwiczyć w wieku 12 to lekka przesada. Jest to sprawa indywidualna dla każdego. Jeśli ktoś poważnie bierze się za BB... Poważnie mam na myśli nie [...]

Mam 12 lat. Mam 156 wzrostu i ważę 45 kilogramów.Jestem chuda ale mam trochę brzuszka. Nie chce chodzić na siłownie ani do doktor. Nie chcę też męczyć się wieloma ćwiczeniami i nie jeść w ogóle słodyczy. Jak mam zrzucić ten brzuszek ?

Witam.Mam 12 lat i chodzę na treningi z piłki ręcznej.Jestem bramkarzem.Bronie dobrze.Ale chcę bronić jeszcze lepiej. Teraz pytanie: Co mam robić by bronić lepiej? Jakieś ćwiczenia,porady etc? Proszę o skuteczne odpowiedzi.Pozdrawiam.

Jakoś ja mam 12 lat,chodzę na ręczną i jestem bramkarzem. Byłem 1 raz w reprezentacji szkoły.

1. WIEK: 27 2. WAGA: 80-82kg. 3. WZROST: 179cm. 4. WYMIARY: nie mierzylem sie i nie mierze -biceps: -klatka: -udo:-talia 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 5 lat 6. DIETA: jest intuicyjna, high carb/protein 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jakies 4, pierwsze dwa to zabawy z enanem i omka, stezenia nie wieksze niz 200-250/wk 8. TRENING: 4 [...]

Siema swojego czasu ścigałem się kilka lat na szosie wiec mogę ci coś powiedzieć z mojego skromnego doświadczenia ... Na wyścigach to wiadomo żele i batony energetyczne aa przed długimi wypadami nie ma co się bawić w żele bo to chwilowy ' zastrzyk ' energii ja bym polecał przed wyjazdem makaron + twaróg + powidła ( super danie ) a w trakcie jazdy [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 85(max94) Wzrost : 180 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 86 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : okolo 6 lat Ilość spożywanego białka : 2.3 Ilość spożywanych węglowodanów : 4gr wegli Ilość spożywanych tłuszczów : jak najmniej Opis [...]

[...] rynku nie było. Byli żywieniowcy (po technologii żywności), którzy pracowali (i pracują nadal), na stanowisku dietetyka. Dietetyka jako kierunek studiów istnieje u nas od 6 lat. Na rynku pojawiają się naprawdę konkretni specjaliści, tymczasem zaobserwować można takie powszechne przekonanie na tym forum, jakby dietetyk, czy już nie daj boże [...]

[...] coś kg a po od razu przystąpić już do długiego podawania testosteronu myślę że rok minimum widzicie sens Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 94,7 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 13 Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość [...]

[...] Kliczko to bokserskie zero, byłem zdumiony, że jest tak słabym pięściarzem. Pomyślałem sobie: "Jeżeli on i jego brat mogą zasiadać na tronie wagi ciężkiej tyle lat, to ja mogę osiągnąć jeszcze więcej" - tłumaczył Solis. - Wrócę na ring tak szybko, jak to tylko będzie możliwe. Mam nadzieję, że Witalij da mi rewanż. Jeżeli on [...]

od 12 roku życia występują u mnie czerwone krostki na ramionach i z biegiem lat pojawiły się na plecach i nogach.po kąpieli mam czerowona gorącą skórę i jest bardzo sucha. latem znika mi to troche, kiedy opale sie ale przez wieksza część rok mam te plamki. przez to wstydze sie nosic krotki rękaw, a także spódniczki ponieważ odslaniają brzydkie [...]

no własnie, a ja biore drugi raz i jestem bardzo zadowolony, sporty walki uprawiam juz ponad 5 lat i stwierdzam, ze w trakcie cyklu z boldem treningi to inna bajka... ogólnie meta i omka tez nie jest zalecana na pierwszy raz, a 90% osób własnie od tego zaczyna... propionat jest wrecz idealny na pierwszy cykl to sie zgodze, ale wiekszosc wybiera co [...]

No ja tez właściwie nie pracowałam. Przez 10 lat malowalam ceramikę i własnie zamierzam do tego wrócić, ale ja jestem typem, któremu dobrze w domu... Twoje omlety mnie wykańczają

[...] informacje. Jeśli chodzi o mnie to chciałabym ukształtować swoją sylwetkę. Nie ma za dużych problemów z wagą. Przy wzroście 169 ważę tak 55-58 kg ( waga stała tak od 5lat- ). Także waga aż tak dużo się nie zmienia. Właśnie na potrzeby tego forum zrobiłam fotki i widzę, że jest fatalnie Normalnie wstyd Myślałam ze lepiej wyglądam.. znaczy [...]

osiemnastu lat to ja nie mam juz 20 na karku od 3 miesiecy.. :D aktualizacja.. ? Zmieniony przez - Mns71 w dniu 2011-03-29 22:19:21 Zmieniony przez - Mns71 w dniu 2011-03-29 22:20:26 Zmieniony przez - Mns71 w dniu 2011-03-29 22:20:42 Zmieniony przez - Mns71 w dniu 2011-03-29 22:25:11 Zmieniony przez - Mns71 w dniu 2011-03-29 22:25:26 Zmieniony [...]

Witam. Mam 15 lat, 1,77m wzrostu, 72kg wagi. Teraz tak. Mam troche przygrube uda bo 59cm, co aż razi. Zamierzam zrzucić do 67-68, bo brzuch mam bardzo chudy, widać ładnie mięśnie.(chce schudnąć by uda były szczupłe jak reszta ciała, tkanka tłuszczowa to 12%)Wiem, że aby osiągnąć to co Bruce Lee trzeba xx lat ciężkich treningów. I tu są pytania. Bo [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: Typ budowy: wydaje mi się ,że mezo , bf około 12% 2) wiek : 16 lat w lipcu 17 3) waga/wzrost : 80kg/190cm 4) staż treningowy : 7miechów ,oprócz siłowni 3 razy w tyg gry zespołowe ,a wcześniej przez 10 lat pływałem 5) cel cyklu : masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : [...]